男人硬不起有没有什么办法(好久没有亲热了今天亲热老公硬不起来什么原因)

男人硬不起有没有什么办法推荐1、怎样让男人变硬-男人の硬度提升方案——深度干货 2、好久没有亲热了今天亲热老公硬不起来什么原因 3、男人硬不起来,吃什么食疗好? 4、男人硬不起来该吃什么药好

怎样让男人变硬-男人の硬度提升方案——深度干货

在众多的男性咨询中，不少兄弟会反映他们在性生活中的硬度不满意，存在硬度不足，容易疲软，难以勃起，甚至不举的情况。在性生活的满意度中，硬度的重要性排在第一位。相比于持久和硬度，长度和大小更多的是关乎生活质量的问题。因此，我们通常会先确保一定的硬度，再进行持久的锻炼。以下是关于男性硬度提升的方案，我们将从以下几个方面进行讨论：一、影响香蕉硬度的原因？二、必要的锻炼及金鱼（看人，非必要）三、五种选择性锻炼项目四、训练注意事项五、训练后的效果首先，我们来普及一下香蕉硬度的等级：一级：豆腐二级：剥皮香蕉三级：香蕉四级：黄瓜硬度的四个等级：豆腐，剥皮的香蕉，香蕉，黄瓜。那么，你属于哪个等级呢？影响硬度的因素有很多，包括年龄的增长，躯体疾病，心理疾病和心理压力，不良生活方式等。我发现硬度下降的主要原因有两个：1.1，身体的原因--身体素质下降了，或者说身体的健康水平下降了。这与诸多不良生活习惯有关，如熬夜，久坐，不运动，酗酒和长期疲劳，工作压力大等。长期下来，只是硬度下降还真是万幸了。有些兄弟还会欲望下降，难举...1.2，香蕉的原因--我们保养脸部，大家有想过香蕉也是需要保养吗？脸保养和不保养相差大吧，那么香蕉保养和不保养的差距也是巨大的。特别是N年以后的对比。要想马儿跑又不给吃草，这种好事罕见啊。更有甚者，不仅“没给草吃”，还经常性的“快马加鞭”。明明都不能自然的勃起，为了自己的欲望，却接收“色情刺激”，“鞭打”着强行让你的小弟起来“加班加点”。兄弟，你这是摧残，这是蹂躏，这是虐待！长时间下来，小弟长期疲劳，工作强度高，会显得有心无力。会有什么后果？了解一下“发射过快”，“举而不坚”，“坚而不挺”，“挺而不久”，“不举”，甚至“阳痿”....说到这里也许会有兄弟反映说：大崇我也这样，但是硬度还是不错啊。大崇只能微微一笑，底子不错，过两年再看看。始终在错误的道路上前进着，只是还没有看到远方的悬崖峭壁而已。当你看到有浪子回头了，那时他已经看到这条路的尽头，已经悬崖勒马了，回头是岸。兄弟，如果你发现这条路是错的，请马上掉头吧。停掉那些不良生活习惯，停止对小弟的“蹂躏”，加强锻炼，让身体更加健康。这是你的事，却影响着你和她。（要知道香蕉“发霉”久了，头上面比较容易长出绿色的“霉菌”哦。^_^ ）二、必要的三种锻炼易行男提升持久力的锻炼有两大类，一类为必要的锻炼，另一类为选择性锻炼。后者视自己的情况选择性进行。必要锻炼有三种：2.1，有氧运动--上床前30分钟必先有氧30分钟。兄弟，你要动起来，你可以跑步，游泳，打球等等......喜欢什么做什么吧。运动要求：每周2-5次，每次20-40分钟。这个也是看个人。先从20分钟开始，适应了，再增加时间，一般30分钟就能起到对心肺的有效刺激，达到锻炼效果。先适应再增强。平时没有锻炼的先低强度开始，等到身体适应了，再增加锻炼的强度。最后维持在一个合适的强度就可以了。注意事项：有氧运动前需要热身，如果不做热身运动，可以在开始前几分钟，适当的降低锻炼的强度。等身体适应了，再加强。有氧运动后需要拉伸放松。大家不懂的可以自行百度。生命在于运动！床上运动更是如此。2.2，深蹲--深蹲好处很多。深蹲是经典的训练下肢的动作，下肢力量强了，下盘稳了一般做徒手深蹲就可以，有条件的可以负重深蹲。深蹲的具体动作也可以自行百度。锻炼的注意事项：开始可以先练习姿势的标准性，不要求数量。姿势标准了，再开始正式锻炼。锻炼强度可以每天3-4组，每组做到没力气，算一组。休息1分钟后。开始下一组。锻炼强度，要循序渐进。开始可以做2组，适应再增加。深蹲前可以适当的热身，使关节液分泌多一些，减少深蹲对膝盖的磨损。只要正确锻炼，不用担心磨损膝盖。再说咱们这强度很低的。2.3，PC肌锻炼--比较详细的PC肌训练介绍：PC肌是性爱三大肌群之一PC肌，不是浪得虚名的。网络上都神话了。PC肌的锻炼对持久只是辅助性，通过提升硬件提升时间也是有一定限度的，1分变20分钟是有点异想天开了。但是对提升硬度却是杠杠的，毕竟内在联系很密切。那么锻炼PC肌对啪啪有什么好处呢PC肌由弱变强在一定程度上会改善不坚，快感低，发射无力等情况。那么PC肌是什么？在哪里？PC肌是蛋蛋和菊花之间位置的肌肉。怎么找PC肌？我们可以在小便时中途暂停尿尿，你感觉到收紧的肌肉就是PC肌了。不会的多暂停几次，就能感觉到了。怎么练呢？PC肌的锻炼，就是夹紧和放松。锻炼注意事项：首先我们需要找到正确的锻炼位置。再练习怎么夹紧和放松。夹紧可以是阶梯式的夹紧，1,2,3由松弛状态一步步到夹紧，夹到最紧，坚持。夹紧的时间也是看个人，可以从保持夹紧3秒，放松2秒。一组30次。每天做2组。（第一周）熟练了增加到，夹紧5秒，放松3秒，一组50次。次做3组。一天可以分开时段做3组。（第二第三周）适应了，可以适当增加强度。可以增加到夹紧10秒（20秒），放松5秒（10秒），每组50，一天3组。锻炼中还是需要时刻关注PC肌的疲劳程度和恢复情况，休息和恢复是必要的。以上PC肌的锻炼强度为建议强度。具体看个人。2.4，修养生息，适当的金鱼，不，是禁欲。纯硬度提升的兄弟要少撸，不能过度，可以保持绿色的每周1-2次的频率，参加易行男持久私教的兄弟得看情况，可能是少撸或者禁欲。目的：少让香蕉加班加点，提升硬度期间可以适当减少撸，甚至禁欲一段时间。让性系统修养生息一段时间，身体会慢慢的恢复到你的正常水平。方法：欲望来了，建议运动一下就能转移注意力，然后找自己能专注的事情做。熬过前一个星期到10天，渐渐的就很容易消除欲望了。三、选择性锻炼选择性锻炼有五种：3.1，身体锻炼，加强上肢的锻炼和腰腹部的锻炼。有些兄弟反应事后会感觉腰酸腿酸，上肢酸痛，等情况，这是这些肌群薄弱的原因。这些肌群我们很少锻炼，但是在实战的时候确实需要它们高强度的工作，长时间的工作，那么事后会有不适也是正常的情况。3.1.1，对于上肢的锻炼。俯卧撑为综合性锻炼。实用性比较高，推荐。3.1.2，腰腹部的锻炼可以是卷腹，仰卧起坐，公狗腰训练等。大家可以根据一些APP锻炼，也可以自行百度一下。注意腰部发力，注意有效锻炼。锻炼强度：每天3-4组就可以，尽情的摆动到没力气为一组。休息1分钟再进行下一组。锻炼后需要对腰部进行拉伸放松。相信进过不懈的努力，会让...

好久没有亲热了今天亲热老公硬不起来什么原因

我觉得应该是你跟你老公的这个太熟悉了，所以说呢，她对你没有那种感觉，也没有那种冲动，所以才会硬不起来，这个时候你可以适当的挑逗和给她用口来吸一吸就可以起来，然后你才开始，总之呢，你不能感觉到厌烦，而是要给他相应的帮助，这样的才能够达到一种和谐的程度因为现在的男人的压力实在是太大了，不但是经济压力，而且还有很大的这个家庭压力，如果他在外面再有一个情人，那么包括感情上的压力，也会有很多，所以在这个时候呢，不要给男人太多的心理负担，一定要循循善诱，可以使用手或者口来辅助一下，应该还是很容易完成的所以在这种条件下，虽然说好久没有亲热了，但是你老公硬不起来，也是没有办法亲热，所以就按照我说的方法来进行一些的辅助，这样会很容易完成你们想要的事情

男人硬不起来,吃什么食疗好?

您好，补肾助阳食物有：虾、泥鳅、黄瓜、海参、韭菜、裙菜等动植物食品都有利于防止男性性功能过早衰竭。另外山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强