肾阴虚怎么调理最好(女性肾阴虚怎么调理 日常5招滋阴补肾)

肾阴虚怎么调理最好推荐1、如何有效的治疗肾虚,肾虚吃什么补 2、肾虚如何调理才能恢复呢? 3、肾阴虚吃什么药最好 4、肾阴虚吃什么好 5、女性肾阴虚怎么调理 日常5招滋阴补肾

如何有效的治疗肾虚,肾虚吃什么补

肾虚，中医术语，分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，应根据不同类型采取不同的治疗方法。肾虚可以通过饮食、药物、运动和针灸来治疗。肾阴虚患者应选择清淡饮食，避免洋葱、生姜、大蒜等辛辣油腻食物。然而，肾阳虚患者需要吃滋养肾阳、温暖脾阳的食物。可以选择黑米、黑芝麻、板栗、枸杞、羊肉、韭菜、豇豆、山药、南瓜、坚果等食物补充。肾虚靠选择食物补充。第一，可以吃黑食，因为黑入肾，黑食有补肾的功效，如黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑米、黑枸杞等。第二，可以适当服用豆类，因为豆类形状类似一个萎缩的肾，所以可以起到补肾的作用，比如黑豆、蚕豆、白扁豆、豇豆等等。第三，可以适当拿动物的肾来补肾，比如羊肾猪肾。

肾虚如何调理才能恢复呢?

1、如果属于肾阴虚证，可用六味地黄丸、杞菊地黄丸等，或者是左归丸、左归饮等滋补肾。2、如果是肝肾阴虚，虚火上扰引起的骨蒸潮热，或者是足膝疼热、痿软，可用大补阴丸滋阴降火。3、如果是肝肾不足，阴虚内热引起腰膝酸软、筋骨痿弱，可用虎潜丸滋阴降火，强壮筋骨。4、如果是肝肾阴虚，引起的口苦咽干、头昏眼花、腰膝酸软，可用二至丸补肾养肝。5、如果是肝肾不足，阴虚火旺引起瞳神散大、视物昏花、羞明流泪、头晕目眩，以及白内障等，可用石斛夜光丸，平肝熄风，滋阴明目。6、如果是肾中阴阳两虚，任脉、督脉精血不足，全身瘦弱、遗精、阳痿、两目昏花、腰膝酸软，可用龟鹿二仙胶填阴补精，益气壮阳。7、如果是肝肾不足，须发早白，当用七宝美髯丹滋肾水益肝血。8、如果是肾阳不足，腰痛脚软、下半身常有冷感、小便不利，可用肾气丸温补肾阳。9、如果是肾阳不足，命门火衰，久病神疲、畏寒肢冷、阳痿遗精、阳衰无子、完谷不化、腰膝软弱、下肢浮肿，可用右归丸，温补肾阳，填精补血。此外，如果是肾不纳气引起的呼多吸少，喘气无根可用都气丸，益肾纳气；或者是用人参胡桃汤，参蛤散补肾纳气；肾虚水泛，可用真武汤、济生肾气丸温肾利水；如果是肾阴虚火旺，可用知柏地黄丸、大补阴丸滋阴降火；肾气虚弱，可用大补元煎，补肾益气。还可配合药膳治疗等等。

肾阴虚吃什么药最好

肾阴虚吃什么好

　　在生活中，有很多人都有肾阴虚的症状，也就是腰酸、盗汗、头晕、耳鸣等现象。很多人按照一般补肾的方法进行滋补，但是却没什么效果。很多人在听到肾阴虚的时候都会有些担心，担心自己的身体出了什么严重的问题，其实只要我们平时注意自己的饮食，多吃一些具有补肾阴虚的食物进行调理的话，那些不适的症状就会消失的。

　　 1、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　推荐吃法：阿胶炖红枣。红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　 2、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　推荐吃法：龙眼杞蛋。龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　 3、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　推荐吃法：黑豆核桃炖猪腰。黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　 4、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　推荐吃法：黑芝麻炖鸡。黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　 1、清炖甲鱼

　　做法：将剁好的甲鱼在沸水中焯一下，然后放入油锅中略微煸炒，加入高汤、党参大火烧开，转小火慢炖约1个小时后，加入红枣、枸杞、食盐、味精、胡椒粉即可。

　　功效：甲鱼一直以来就是人们滋补的佳品，入肝、脾经，具有凉血、养阴、补肾等显著的作用，对于肾阴虚、体形消瘦的人群适合食用甲鱼来进行滋补。

　　 2、木耳冬笋炒腰花

　　做法：将猪腰切花，木耳洗净，冬笋切片，先将腰花、木耳焯一下，然后将腰花放入油锅中翻炒，再放入冬笋、木耳快炒，倒入芡汁以及调味料炒匀即可。

　　功效：猪腰具有补肾的功效，将猪腰和冬笋、木耳一起炒制食用，可以起到缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴虚的症状，对于肾阴虚有很好的缓解作用。

　　 3、枸杞粥

　　做法：将大米洗净沥干，山药去皮、切小块，锅内放入水、大米、山药、枸杞煮开后转小火慢煮至粥粘稠即可。

　　功效：此粥能滋补肝肾，益精明目。适用于肾阴虚人群食用。

　　肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。一般有如下几种症状：

　　腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

　　肾阴虚肝火旺是肾赃阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

　　治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主，可以通过食疗的方法进行调理。具体方法如下：

　　1、首先要降肝火。中医里，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就会强健。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，常按揉脚上的消气穴——太冲穴。

　　2、健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油腻的食物，忌烟酒。

　　3、补肝肾。肝火旺相应的肝血虚，肝开窍于目，时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利，面白无华，失眠多梦等。肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴补肝肾，可以在平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，豆类食品。还有黑色食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。

女性肾阴虚怎么调理 日常5招滋阴补肾

肾阴虚是指肾脏的阴液、阴津不足，那么，女人肾阴虚表现是什么？女性肾阴虚怎么调理？女性肾阴虚吃什么？女性肾阴虚治疗方法有哪些？

每天晚上的9点是肾经气血最弱之时，不妨每天到了这个时间就用热水泡泡脚，可以通畅身体的经络，促进血液循环，进而起到养肾滋阴的效果，尤其到了冬季坚持用热水泡脚，不仅养肾，还能御寒。

运动是改善气血调和，促进血行，强身健体的有效方法，不妨每天空出半个小时左右的时间来健走，大步的迈开两脚，一定要脚后跟先着地，注意膝盖不要过分弯曲和超生，腿往前迈时，脚尖伸直，感觉就好象踢球一样，前脚落地时，后脚脚尖踮起来，可以有效 *** 肾经穴位。

腰为肾之府，有些适量的进行一些腰部活动，可以健运命门，补肾纳气，注意不要长时间久坐，每隔一个小时就应该起身活动，平时早晚可以做做扭腰运动。

另外，可以早晚 *** 腰眼穴，坐正身体，两手握拳自然背向后面，紧按腰眼穴并做旋转按揉，至出现酸胀感，每天 *** 5分钟左右，长时间坚持可以有效强腰健肾。

良好的睡眠是身体最好的天然修复剂，按时作息，保证充足的睡眠时间，也是养肾的重要方法，另外，要注意节制房事，不宜勉强行事，不宜放纵。

肾阴虚是指肾脏的阴液、阴津不足，那么，女人肾阴虚表现是什么？女性肾阴虚怎么调理？女性肾阴虚吃什么？女性肾阴虚治疗方法有哪些？

1.海带：清热行水、软坚、散结、消炎，可以促进排毒，还能预防是甲状腺机能低下，防治肾功能衰竭、老年性水肿等；

2.黑豆：黑色属水，水走肾，肾阴虚者食用黑豆可补肾活血，益阴安神，还可解毒；

3.芝麻：补肾、补肝，润肠、养发，可改善肾阴虚者腰酸腿软，头昏耳鸣、脱发白发等症状；

4.百合：润肺止咳、养阴消热、清心安神，有很好的滋补功能；

5.淡菜：有补肝肾、益精血的功效，善治肾虚有热，可改善眩晕盗汗、腰痛等症状。