怎么手淫才能更舒服呢？(怎样治疗青少年手淫)

怎么手淫才能更舒服呢？介绍1、怎么才能控制手淫 2、怎样治疗青少年手淫 3、怎样改手淫呢 4、怎么才能控制住手湮

怎么才能控制手淫

男子在自己的成长经历中，往往遇到手淫的困惑。在此把 戒掉手淫的方法告诉大家。 （1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。 有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。 （2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。 我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。 （3）静坐方法： 端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。 专用名词解释： （1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。 （2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。 （3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。 （4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。 (一)“防微杜渐”--对一般青少年进行有关性知识的教育。 我是如何辅导学生正确对待手淫，纠正不良心理反应，进而克服手淫习惯的呢？我的做法是实行理论灌输，使青少年对手淫行为有一正确的认识。 现分几点说明：什么是手淫行为，如何产生的；形成手淫习惯后的影响。 手淫行为是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是人从出生后就存在的行为。在儿童时期常是是一种不自觉的玩弄动作。 青春发育期由于性激素的作用，促进生殖器官和第二性征的发育，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋产生一时快感。到青春期后在性激素的影响下，随着正常的性发育会自然而然地产生冲动和性要求。这个阶段青少年处于性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段，对性问题充满憧憬、好奇、幻想，他们会在性生理和性心理的驱使下处于好奇开始手淫。手淫是一种泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行为不成为习惯，不会对身体有什么影响。 手淫习惯：如果手淫次数过多，过分强烈了形成习惯，以手淫为嗜好，那它就象暴饮暴食会造成消化不良，运动过度会使肌肉劳损，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、 羞愧心理。受“手淫危害论”的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫在发生快感和新鲜的诱惑。另一方面是沉重的精神负担，给手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。形成恶性循环，转换为躯体症状出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降…… 如果手淫时过分粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤，充血、破溃、感染。女青少年染上手淫习惯，经常手淫可以引起盆腔充血或由于手不洁，引起外阴部或尿道发炎等。 在不适合场合下进行手淫，则会影响道德规范和社会准则。过度手淫形成习惯，手淫后所造成的心理压力更为突出，手淫习惯所引起的一系列心理反应形成了青少年性发育时期的性心理障碍。影响青少年身心健康成长。青春期教育从实际出发，通过性教育、性培养引导青少年性意识朝着正确的健康方向发展。帮助青少年用科学态度正确地认识手淫习惯，帮助他们解除心理障碍，使其从精神枷锁的束缚中解脱出来，消除因手淫习惯造成的影响。进一步戒除手淫习惯；对于广大青少年普遍地避免手淫习惯，起到积极预防作用。 还有几种，一个是通过转移法，通过参加一些健康的体育活动，跟其他的人在一起，这样就有一种舒张的感觉，在大量的问题活动中，你会跟很多的人借助，你可以随便的聊天、唱歌，这样就可以释放一下，另外集中精力做一件特别喜欢的事情，这样也可以转移。另外我也建议因为一般有性压抑的同学，都是缺少交往的，因此我觉得作为家长应该鼓励孩子去与异性交往 满意请采纳

怎样治疗青少年手淫

八七年曾经阳光灿烂的小伙子手淫十五年，形神俱灭。从2014年1月20日开始到现在，戒色两年半了，回头看看戒色前苦苦挣扎，分分秒秒活在痛苦之中的自己，此刻真的太幸福太美好了！两年半中不但收获了好身体，还找到了爱情，拥有和睦的家庭，更重要的是懂得对生命的珍惜。今天就详细谈谈这两年里的变化，从身体、心理、生活、事业四个方面进行讲解。这个变化会很鼓舞戒色中的兄弟，但一路走来确实好艰难，尤其前期症状肆虐的时候，很多次感觉难以坚持下去，后面就会越来越顺。所以年轻的小伙子们，不管现在有多少症状，不管多么痛苦，多么痛不欲生，就安心戒色养生，坚持下去定能重回美好人生。

一，身体不断恢复

2013年夏天开始症状大爆发，失眠和神经症将我折磨得死去活来，每天都活得异常痛苦，感觉不到一丝快乐，走几步头就晕，害怕白天的工作，更害怕晚上的失眠，一点力气都没有，身体不如八十岁的老头。如今体力恢复很多，跑步等不是很激烈的运动，都没问题，睡眠很稳定，基本都是一夜到亮，白天的精力能应付一天八小时的工作，但加班的话就会感觉到累，睡觉第二天可以恢复精力。

睡眠对恢复至关重要，13年连续失眠半年多后，身体能量耗尽，戒色养生两三个月的时候睡眠开始改善，开始有了睡着的感觉，当时每天吃大枣桂圆和谷维素，加速了恢复速度，随着戒色养生的持续，后来有一天休息天上午竟然有了困意，并且靠在椅子上睡着了，别提醒来我有多兴奋，因为太久太久没有困的感觉了！睡眠刚开始有所改善但很不稳定，一直有早醒，有时偶尔也会彻夜失眠。后来发现只要有心事或吃了寒凉的东西之后睡眠就会变差，白天的精神受晚上睡觉影响非常大。春天睡眠容易反复，一五年春天经历过一次大的反复，连续一个月睡不好，整个人又回到抑郁状态，经过调整很快变好了，直到一六年睡眠才开始真正稳定下来。一夜到亮，每天精神都挺足。

戒到一年的时候和大家分享了神经衰弱恢复的经验，当时我说痊愈了，其实只能说是基本痊愈，症状消失得差不多了，身心获得很大恢复，但身体依然是相当虚的，即便戒色到两年半的今天，我还是感觉与同龄人的健康状态还差一大截，预估达到甚至赶超同龄人健康水平需要戒五年左右的时间。

目前已经完全好的症状有：神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮（还有一些痘印）、眼睛不能长时间看电脑、牙痛。目前还存在的症状：白头发、飞蚊症、内痔、后背肚子腰部胳膊肘膝盖怕冷。

现在的身体精力能满足正常的工作和生活，但还有一些明显不如常人的地方，后背、肚子、肘关节和膝盖怕冷，夏天不敢穿短袖，尤其是在空调间里胳膊怕冷，晚上睡觉要穿上过膝盖的裤子，腰部裹上腰带，这样才会不冷，整个人的气还是严重不足，需要继续坚持。

二，心理趋于正常。神经症在摧毁身体的同时，也会瓦解人的意志力和自信心，使人的心理防线彻底崩溃，处在其中，你根本没有还手之力。我曾经也是一个阳光自信充满干劲的少年，人缘不错，总会有几个好兄弟在身边，女生缘也不错，身体崩溃之后每天过着老年人般的生活，工作生活都不顺，时时处于恐惧和压抑状态，不想和人交往，喜欢一个人静静发呆，一点点小事担心得要死，翻来覆去想，想得脑子痛。本来精力就不足，结果又总是在那内耗，像一块发热的手机电池，还没用就没电了。手淫导致身体差，什么都做不好，被领导骂被同事轻视，这样转过来又会影响心理，心中充满挫败感，缺乏自信，再加上年龄大了没有家庭，没有事业，愧对家人。年近三十了，没有事业没有家庭，身体也没了，只剩无限的悔恨和自责，心理渐渐扭曲，没有一点点自信。自卑充满整个身心，什么都做不好。

戒了之后心理会慢慢恢复正常，现在内心的恐惧和压抑感都好了。每天人都比较踏实和轻松，不会再像以前惶惶不可终日，生活和工作中依然有很多问题，但心里不再那么害怕，知道问题总有解决的办法，担心一点都没有用。身体和心理密切相连，身体好了，有了处理问题的能力，当然就不会恐慌，我现在身体与心理进入了良性循环，像我们这样严重伤精者的心理问题，都是由身体的崩溃造成的。手淫导致身体垮掉，接着学习工作做不好，婚姻自然不会顺利，家庭不能和睦，心理怎么会不出问题，所以要想心理回归正常，首先，身体要健康起来。

三，生活顺风顺水。2012年经历过一场惨痛的感情变故之后，13年身体又彻底崩溃，可谓一无所有，命运的不幸似乎都一起降临到我头上将我击倒在地，以前从未遇到过这么大的挫折。幸运的是我遇到了戒色吧，从此命运又发生了转折，直到今天我已非常知足。刚开始戒的时候，身体差到极点，对什么都不感兴趣，家里催着找媳妇，根本没有那精力，戒到半年多，身体有了初步恢复，开始想找女朋友，在戒到两百八十天的时候，遇到现在的老婆，认识一年多，就在去年的十月份结婚了，又在家人的帮助下贷款在明珠之城的郊区买了一套一百多万的房子，虽然有点偏远，但最起码有了自己的小窝。本想多养一段时间再要孩子，可是家里人催得急，就打算要孩子。结过婚后我们没有性生活，老婆对这方面也没什么要求，就在今年二月份算准日期来了一次，结果没怀上，后来又在三月份算准日期，来了两次顺利怀上，目前怀孕初期已有五个多月。爸妈现在每天乐滋滋的，吃饭干活很有劲，全家氛围很好，看到爸妈开心，我也很开心，最近两年生活方面比我想象的要顺利得多。真心感谢戒色吧！现在和老婆相处很融洽，她就像按我想象中的模子倒出来的一样，外表性格都让我满意，我也没啥要求，只希望宝宝健健康康地顺利到来，家人都开开心心的就足够了。

戒色就是一种孝顺，之前爸妈一直为我操心，吃了太多的苦，为了给我找媳妇买房子，天天弄得压力很大，而我的身体差到极点，根本没有精力去追女孩子，也没有哪个女孩子能看上一个萎靡不振的人，如果不戒色，就算遇到合适的女孩也把握不住。所以大家谨记手淫是一种非常不孝的行为，而戒色就是孝顺。

四，事业初见希望。手淫毁了我的事业，12年来到现在这家公司做产品研发设计，本身专业也是学这个的，做起来挺顺的，领导很欣赏。结果做了半年多身体开始崩溃，工作做不下去，领导很失望，尤其是眼睛不能看电脑，看十几分钟就恶心想吐，也不能久坐，坐一会就腰酸背痛，头昏脑胀，心神不宁，什么都做不好。本来实在坚持不下去了，准备辞职，转念一想不如去找领导换个岗位，总经理把我调到采购还是要看电脑，做不下去，就弄到测试房，这个工作还可以，不用长时间看电脑，可以多起来走走，事情相对较少，也较容易，尽管这样，工作还是让领导很不满意，做了一年又被调到生产做工业工程，做得不好。身体恢复得不错，我就向总经理提出回研发的想法，结果现在又把我调到采购。不过现在让我欣慰的是眼睛看电脑的能力恢复太多了，现在每天看六七个小时都能坚持下来，而且以后会越来越好的，这样不管做什么都有了基础。当初由于身体不行，被迫离开研发，也不知道以后会怎样，不知道身体能不能好，多久能好？现在我有了答案，看到了希望，我要做自己的主，你自己不做主，别人就会帮你做主。

一个身体不行、脑力不行的人，在哪里都做不好，几分钟都坐不住的人，谈何工作能力，什么都不可能做好的。我要在自己的领域做得专精，现在条件正在慢慢往好的方向发展，身体越来越好，也越来越有信心，未来一定要好好把握，已经耽误了几年事业上的黄金时期，时间不多了，得抓紧。

身体、心理、生活、事业的变化就写到这里，再谈谈个人对恢复与季节的的一些感想。身体的恶化和恢复与季节有着一定的规律性，春夏是身体容易恶化的季节，也是恢复较快的季节，我们知道秋冬主收藏，春夏主升发，当我们秋冬收藏不好，春夏身体的恶化会很明显，当秋冬收藏得很好，身体的恢复速度也会加快。春夏秋冬每个季节都很重要，但身体出现快速变化是在春夏，我有深刻体会。我身体的崩溃是从春夏明显开始，今年过完年到现在的恢复速度非常快，对于严重伤精者，必须要经历几个秋收冬藏春生夏长的循环，身体才能渐入佳境，所以三年恢复健康的理论是十分有道理的，伤精再严重，经过这样的三个循环身体都会趋于正常水平。其实每一天里也会有春夏秋冬，所以戒色养生的每一天都会有恢复。

春夏与秋冬的养生方法，也会有些差异，春夏人体阳气是内虚外实，此时万万不能贪凉，反而应该多吃温热的食物，这个时候艾灸效果很好，夏季尽量少吹空调，秋冬以静养为主，少出汗，我的切身体会是秋冬稍微多吃点大枣就会嘴干上火，而夏天没事，吃了很多都不上火，而且夏天吃补中益气丸感觉比冬天好，对失眠很有帮助，失眠早醒的戒友可以试试我的方法，每天吃些大枣桂圆，也可以试一试补中益气丸，对睡眠帮助很大，这些特别适合气虚阳虚的人，我今年睡眠这么好，它们功不可没。

这里有个教训和大家分享一下，在我身体崩溃前和戒色前期相当长的一段时间里，我一直认为自己是阴虚体质，所以吃了好多寒凉的食物和药。身体越来越差并影响恢复速度，直到后来才发现自己是气虚阳虚体质，所以大家一定要辨清自己的体质，选择适合自己的治疗方式，恢复才会更快，如果体质偏颇不明显，那饮食要均衡，这样才不会像我这样走相反的路。

如今身心都有相当大的恢复，生活家庭顺风顺水，这两年多里收获了生命中最重要的东西，不戒色，今天肯定是一无所有，感恩戒色吧！

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怎样改手淫呢

1、少吃辛辣食物，这会刺激人的性兴奋。 2、睡觉被子温度要适中，过冷过暖都会引起性欲反映。 3、睡觉最好穿着线衣线裤，这可避免皮肤的摩擦刺激。 4、睡觉前喝杯牛奶、温水洗洗脚有利于快速进入睡眠状态。 5、平时没事时，不要懒在床上。恋床容易引起性兴奋。 6、早睡早起，且莫躺在床上思考问题。以免意识进入性事中。 7、明确您的生活愿望是什么?建立目标，告知自己，实现会有什么好处?不实现会有什么坏处?提高个人的需求层次。 8、生活中坚决避免看黄书、黄蝶、黄片及黄色信息。免受刺激。 9、人的潜意识都是追求快乐，逃避痛苦的。你可以用增加痛苦法来改正习惯。 过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾